Todos tenemos momentos en que la vida “se nos hace bola”. Es normal, la vida no solo es una sucesión de buenos momentos y continua felicidad, también conlleva una parte de malestar y sufrimiento inevitable. Pero cuando este malestar se vuelve más intenso y frecuente puede repercutir en nuestra calidad de vida, afectándonos de diferentes formas.
Este es el momento en el que buscar ayuda profesional puede resultar esencial para evitar una prolongación innecesaria de ese sufrimiento y un empeoramiento de la situación.
Te puedo ayudar en diferentes problemáticas siempre de la mano de la evidencia científica, lo que supone trabajar con una alta garantía de éxito. Lo más importante es que continúes con tu vida y me encargaré personalmente de que empecemos a trabajar en ello lo más rápidamente posible, dándote las herramientas necesarias para lograrlo.
Terapia de pareja
En la mayoría de las relaciones de pareja surgen conflictos. Si son puntuales y logran resolverse, no ocurre nada, la vida sigue. Pero cuando éstos se hacen frecuentes, van minando la relación poco a poco. ¿Os suena? Cada uno de vosotros, como miembro individual de la pareja, tiene sus costumbres y hábitos forjados a lo largo de toda una historia de aprendizaje. Debido a esto, a veces es complicado conjugar las historias de ambos así como agotador, en los que los intentos de solución de los problemas de pareja suelen resultar infructuosos. La comunicación asertiva y aceptación son indispensables como estrategias de resolución de los mismos. Por ello, en consulta, podremos trabajar estos aspectos y otros para que volváis a disfrutar de vuestra vida en pareja y actuéis como un equipo antes las dificultades que puedan surgir en el futuro.
Tratamiento de los Trastornos del Estado de Ánimo.
¿Te encuentras cansado, agotado y sin ganas de hacer hasta las tareas más básicas? ¿Empiezas a notar como cualquier actividad cotidiana se te hace un mundo? ¿Sientes que lo único que te apetece es meterte en la cama y no salir de ella? ¿Llevas así bastante tiempo?
Probablemente, los problemas del estado de ánimo derivado de determinadas circunstancias en tu vida, están impidiéndote realizar una vida normal. Los trastornos del estado de ánimo son más frecuentes de lo que, a priori, puedes pensar. Afectan, actualmente, a unos trescientos cincuenta millones de personas en todo el mundo.
Así que, si sientes algo parecido a esto y necesitas ayuda, no dejes pasar más tiempo y pide una cita para cortar el círculo vicioso de “no-hacer” y la inactivación tan característica de los problemas relacionados con el estado de ánimo.
En sesión trabajaremos con intervenciones que promuevan la activación conductual para que puedas continuar adelante con tu vida, sin que el malestar te impida hacer aquello que deseas.
Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad.
La ansiedad, per se, no tiene por qué ser dañina. En ocasiones, cierto grado de activación fisiológica nos ayuda a prepararnos para una situación relevante, nos proporciona el grado de alerta y la disposición necesaria para hacerle frente.
Pero… ¿Qué ocurre cuando este grado de activación es sostenido en el tiempo? Entonces ya no resulta tan adaptativa, sino todo lo contrario, empieza a ser una interferencia en la vida diaria y afecta a muchos niveles. Por ejemplo, pueden surgir problemas para conciliar el sueño, síntomas fisiológicos agudos como sensación de dificultad respiratoria, experimentación de pánico, sudores, elevado número de pulsaciones, sensación de vértigo o presión en la cabeza. Además de lo anterior, también promueve problemas de concentración y memoria que, a su vez, interfieren en nuestro rendimiento laboral y/o académico así como patrones de conducta enfocados al escape o la evitación de las situaciones ansiógenas y que nos impidan acceder a metas y objetivos vitales (por ejemplo, evitar las situaciones sociales).
Lo primero que hacemos cuando aparecen los síntomas de la ansiedad, es intentar deshacernos de ellos, intentar despojarlos fuera de nosotros, es algo desagradable que no queremos sentir. Pero lejos de ser esta la solución, suele ser el problema. Acabamos agotados, enfadados por no conseguirlo y lo peor: con más ansiedad aún.
Por ello, si experimentas ansiedad, te ayudaré a no fomentar más esa lucha cuerpo a cuerpo entre la ansiedad y tú, enfocando tus esfuerzos y energía en lo realmente importante y valioso para ti.
Trastornos obsesivos-compulsivos
¿Sientes que “tu cabeza” es tu peor enemiga? ¿No puedes dejar de pensar en determinados temas hasta el punto de ocupar todo tu tiempo? ¿Haces determinadas conductas por miedo a que ocurra alguna catástrofe?
Las obsesiones y compulsiones son conductas aprendidas que generan un gran malestar e interferencia en el día a día de las personas que las experimentan.
La sensación de que esos pensamientos no pertenecen a uno mismo es constante (obsesiones), así como la sensación de no poder controlar determinadas acciones (compulsiones). Es como vivir una vida en la que experimentas ser una marioneta cuyos hilos no son movidos a voluntad propia. La sensación de falta de control es inmensa.
Si te sientes reflejado en lo anterior, podemos trabajar juntos en recuperar poco a poco el control de tu vida y ser tú quien decida hacia donde quieres ir. Hoy en día existen intervenciones efectivas y con resultados muy buenos para abordar este tipo de dificultades, como la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).